夫妻保健

 　　阳痿的男性朋友通常都有性生活的时候勃起不坚挺,或者勃起时间很短的问题,那么，阴茎勃起不坚怎么办？

　　男性阴茎勃起不坚的自我调理方法

　　首先，专家介绍，身体不健壮是导致男性阴茎勃起不坚的一个重要原因，因此要想调节阴茎勃起不坚，第一就要强壮自己的身体，详细来看一下，身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足，紧张持久的脑力劳动，都是发病因素，应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳，调整中枢神经系统的功能失衡。

　　其次，很多人会比较迷信，说吃个到会导致男性勃起不坚等等，其实专家建议，患者不需要太过于忌口。

　　民间流传的一些说法，如吃丝瓜会得阴茎勃起不坚等，是没有科学根据的，预防如何自我治疗阴茎勃起不坚、早泄不必忌口，避免处处设防，增加心理负担，同时也避免营养缺乏，身体虚弱。

　　最后，患者可以经常食用一些有益于壮阳的食物。

　　壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等；动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品；此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山約、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。