夫妻保健

　　对于很多女人来说，男人就是这个世界的太阳，觉得男人永远不会在我们面前倒下，男人就是女人永远的依靠，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　男人怎么坚挺

　　1、保持自信心

　　对自己的性能力充满自信，要坚信自己的性功能是正常的。

　　2、培养幽默感

　　保持健康的心理状态，性格要开朗，心情要愉快，培养幽默感。精神抑郁会影响性功能的发挥。过分紧张会诱发早泄、阳痿的出现。注意有充足的睡眠休息时间。

　　3、强烈进取心

　　要有强烈的进取心，奋发向上的拼搏才会使人精神振奋，同时也产生一种自豪感，对性功能大有裨益。

　　4、适当地禁欲

　　提示大家，性生活中我们一定要懂得适当禁欲和过度的性生活。这两种方式均会导致性能力早衰。而适度的性生活可促进性激素分泌，避免性器官的废用性萎缩。

　　5、裸睡

　　晚上裸睡最佳，让小弟弟呼吸新鲜空气，并冷却小袋袋，增强睾丸功能。

　　6、注意饮食营养

　　吃一些壮阳的食物，生花生、洋葱、韭菜、生蚝等都有壮阳的作用。

　　7、强化反应

　　早上“起立”时，到厕所小便前，用手指轻压距离弟弟前端的三分之一处，把弟弟往下压，如此弟弟会接近挺立状态，然后用指尖贴在弟弟上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把弟弟往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　8、戒烟戒酒

　　吸烟喝酒对身体有很大伤害，同时对自己的下面也有危害，所以为了自己更加“坚挺”尽量远离烟酒。

　　9、常锻炼身体

　　经常参加体育锻炼，尤其是经常参加慢跑、骑自行车和步行等运动，使下肢得到锻炼。而性功能的“兴衰”与腰部和脚部有密切的关系。

　　10、注意年轻化

　　注意保持外表的年轻化，可适当通过服饰打扮使自己外表显得年轻。外表的年轻有助保持心理状态的年轻，也有助于延缓性的衰老。