补肾食物

 　　说到提升男人的性能力，我们都知道伟哥，可以有效的提升男人的性能力，专家介绍，想要拥有良好的性能力，我们不妨多吃一些助性的食物，下面就为大家介绍堪比伟哥的五种食物!

　　1、木瓜。

　　木瓜富含维生素A，而且含有精氨酸，“伟哥”中也含有这种成分，能够改善阴茎的血液供应。

　　2、菠菜。

　　菠菜含有叶酸，对性健康很有裨益。菠菜还富含镁，对扩张外阴部附近的血管很有帮助。其他绿色蔬菜，如卷心菜和甘蓝，也含有较多的叶酸，同样有类似效果。

　　3、大蒜。

　　研究显示，大蒜释放的少量硫化氢可使包括阴茎动脉的血管得到放松。而且大蒜含有大蒜素，能够促进向阴茎供血。

　　4、辣椒。

　　辣椒对能使私密部位血管供血充足。

　　5、富含锌的食物。

　　锌促进睾酮的生成，而且使精子更活跃，因此多吃富含锌的食物非常有利于治愈勃起问题。全谷类食物、牛排、羊肉、奶酪、三文鱼、酸奶、鸡肉、花生和牛奶都是很好的补锌食物。