2015-02-14 13:54来源:这样爱
前列腺疾病是一类较难治疗的泌尿系统疾病,临床症状轻重不一,缠绵难愈。因此,前列腺疾病患者除进行必要的规范化治疗以外,日常生活尤其是日常运动调养是非常重要的。研究表明,运动康复对前列腺疾病的预防和治疗都极为重要。
三种慢性前列腺炎运动调理法
1、慢跑
每天运动半小时是适宜防治前列腺炎的运动时间。这半个小时的运动也可以化整为零,慢跑是保养前列腺的最佳形式跑步时,盆底肌肉规律而有节奏地张弛,使前列腺及其周围器官和组织的血液活起来。
2、游泳
慢性前列腺炎患者在游泳时能够减缓前列腺周围的肌肉,使之放松,且运动力度也相对宽松。
3、按摩脐腰
患者在日常坐位,左手在下,右手在上,顺时针按摩脐部,约两分钟;然后两臂屈肘放于身后,用手掌上下来回按摩两侧腰肌,以感到发热为止,约做两分钟。
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