月经不调

　　生活中，白领女性在工作中容易诱发各种疾病，出现月经不调、闭经的症状实在不足为奇。据调查资料显示，在30~40岁的白领女性中，27%存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。在朝九晚五的上班族工作环境中，白领女性为什么容易产生闭经呢？

　　白领压力大最易诱发闭经

　　女性月经与神经系统和内分泌系统有着密切的联系，如果是处在激烈竞争中的女性、或是需处理复杂人际关系的女性，大脑神经系统长期处于高度紧张状态，情绪的波动极易影响到神经系统和内分泌的正常工作，心理因素导致女性闭经，这在现在都市白领中最为普遍和常见。

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力下，过度恐惧、悲伤、生活环境的突然改变、强烈的妊娠愿望以及剧烈的思想斗争等，都可以影响到下丘脑-垂体- 卵巢轴的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经就会开始紊乱。研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性在不良心理刺激下容易发生闭经。

　　白领易发闭经的原因

　　1、过大的精神压力

　　长期的精神紧张和工作压力没有得到及时排解，压力会抑制下丘脑垂体的功能，使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，月经就会开始紊乱。长期的心理压抑、生闷气或情绪不佳，就会影响到正常的经期，引起闭经发生。

　　2、性格内向

　　研究发现，具有焦虑、内向、孤僻、多思多虑性格且卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下容易发生闭经。

　　3、体质虚弱受寒

　　体质较虚弱的年轻女性，如果为了外表美丽而在经期受寒，或是久居空调环境下没有做好保暖工作，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，也会让引起月经量过少，甚至闭经。

　　4、不当的减肥节食

　　减肥或者进食脂肪过少，长此以往也会使体内雌激素分泌减少，反过来可能引起白领出现闭经。

　　5、服用避孕药

　　不恰当服用避孕药，可能会导致女性内分泌失调，造成月经延期，还有胃药等其他药物，服用期间也可能造成月经推迟，甚至药物的副作用还可能导致闭经。

　　白领女性闭经怎样调理

　　1、饮食调理

　　调理月经还需注意膳食，多吃韭菜、葱、蒜等温补阳气的食物。此外，大枣、荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，可润肝明目，对月经不调很有帮助。

　　2、解压放松

　　白领女性月经不调和精神压力、情绪都有很大的关系，所以应该适当放松自己，注意保持乐观的情绪，避免多想消极的事情。

　　3、按摩缓解

　　按摩是调理月经的一种方法。仰卧，用右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再用右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，按1分钟，最后用一手手掌按摩小腹部约1分钟。之后俯卧，用两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

　　4、运动强身

　　平时要多参加一些户外活动，能够帮助身体的自我调节，以及增强身体免疫力，同时要保证作息正常，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠休息。