助性运动

　　强肾固精功向来为道家秘不外传的珍贵功法，实乃固肾之法宝，强精之捷径，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　道家自古以追求长生不老而闻名于世。人之所以活不到天寿有一个根本原因就是所有的动物都有固定交配期，只有人这个动物一年365天随时可以交配。

　　《医宗必读》里说“肾乃人之先天之本”。以现代生物学观点来说明，睾丸是人体一个化学工厂——制造荷尔蒙，更是创造生命的源泉——产生精细胞。最早的人类就知道除去这种腺体，可以将暴躁的公牛变为驯良，使好动的男子变为恬静的宦官。

　　强肾固精功法：任何人在撤完尿后，身体都会汀颤片刻，而且感到一股寒意。东方医学将此情形称为‘风寒’。身体在撤尿之时，如同冬天打开门宙一般，身体的汗毛孔及毛细血管完全松弛，处于毫无防备的状态。这时候最容易患上感冒、皮肤病或风湿症，让‘邪气破了表面气’。

　　因此，根据道家养生秘法所说，撤尿时亦不容一丝松懈。为使精气不外泄，必须咬紧牙关，脚尖直立，以门神般的姿态撤尿。女性也是如此，需采用双脚尖支撑身体的蹲姿，尤其加力于脚的第一、二指，效果更彰。>>>固精功怎么做

　　这种作法具有显著的强精作用，用于加强肾功能有奇效。如果每天连续五、六次这种脚尖直立排尿法，数月后，你的肾必然强健超人。

　　强肾固精的方法有哪些

　　搓摩涌泉法

　　取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，沿踝关节至三阴交穴，往返搓摩30次，然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。此法交通心肾，防治遗精、早泄和性冷淡。

　　叩齿提肛法

　　每日晨起卧位叩齿百次，然后舌舔上颚齿龈，含漱津液，频频咽下并意送丹田，往返百次。再于吸气时收肛，呼气时松肛，一收一松为1次，连续50次。此法益精清降，提高性功能，可治阳痿、早泄等性功能障碍。

　　双掌摩腰法

　　取坐位，双掌分别贴于后腰肾俞穴，并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次并意守命门穴。此法温肾摄精，防治阳痿、早泄和腰酸膝软。

　　疏通任督法

　　取仰卧屈膝位，一手扶小腹，另一手中指点压神阙穴（肚脐中）50次，换手再做50次，然后一手扶小腹，另一手搓尾闾50次，换手再做50次。然后双掌重叠压在会阴穴上，正反方向各揉按50圏，最后双手掌重叠压在小腹部，正反方向各揉按50圈。此法调节任督脉，防治泌尿生殖器的各种疾患。

　　男子固精法

　　取仰卧屈膝位，双掌互相撞热，一手扶小腹，另一手上下提兜阴囊百次，换手再做百次；其次一手扶小腹，另一手一抓一松，抓拿睾丸，连做百次，换手再做百次；然后，一手紧贴丹田，另一手握住阴茎、睾丸向上、下、左、右提拉各50次，换手再做50次；最后用两手掌夹持阴茎来回搓动百次，逐次加力。做功时要放松肌肉，意守各部位，切忌胡思乱想。此法固精延时，防止早衰，延年益寿。

　　女子固本法

　　取坐位或仰卧位，两手分别揉搓乳房上、下、左、右各50阁，然后交叉用手指抓拿乳房，一抓一放为1次，连做50次；再以手指捏住乳头以不痛为度，一捏一放为1次，连做50次；再以手指同时把乳头向前拉长，一拉一松为1次，连做50次。此法固本抗衰，提高性欲。