夫妻保健

 　　阴茎的大小被很多人认为是性爱的决定性因素，为了能够最大程度的满足伴侣，男性增大阴茎的好方法成为了不少男性关心的事情。

　　一、雄鹿

　　1、两掌用力对搓，将体能带在手上产生热量，使掌面预热。

　　2、用右手掌盖住睾丸(最好赤身做此功)，不要用劲挤压，只需轻微用力，感到手掌的热量即可。

　　3、将左手放在下丹田区，即脐下一寸。

　　4、左手轻轻用力按压，温暖丹田区，再朝顺时针方向或反时针方向揉动九九八十一下。

　　5、两掌相对，再次用力摩擦。

　　6、两手交换位置，用左手盖住睾丸，右手放在下丹田，重复循环按摩九九八十一下，方向与上次相反。注意力集中在所做动作上，感觉到热量的增长。

　　二、量

　　1、收紧肛门肌肉，向上向内提。如果做得正确，会感到空气吸进直肠或整个肛门都被向内上提起。尽可能收紧和上提，除非有不适感，请尽可能久地坚持。

　　2、暂停， 放松一会儿。

　　3、重复提肛运动，如没有不适感，次数尽可能多。在做第二功时，应当集中注意力感觉沿七腺系统上升的酥麻感(类似于触电)。

　　这种感觉自然形成，大约能持续零点几秒。不要用意念强迫其形成，有的“功法”主张应当用意念来促进或指导能量流动，这种主张实际上误解了能量的本质。

　　三、按摩

　　在洗澡的空余时间，用手轻轻按摩阴茎，等它充血勃起后，在没有任何刺激下尽量让它保持硬挺与勃起，诀窍是用力收缩肛门(提肛)就可以让阴茎的充血量持久一点或是在勃起时持续作上下跳跃或是左右转身动作，持之以恒，久而久之你就会发现阴茎变得较为粗壮。

　　四、减肥，多运动

　　早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做一分钟。

　　男性增大阴茎的好方法有很多，但实际效果都不是很明显。提醒大家的是，一旦阴茎长度定型，想要再次改变是很难的。