补肾食物

 　　红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力，红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣的营养价值高，是男人壮阳助性的首选。

　　助性水果做法：姜枣桂圆汤

　　材料：鲜桂圆20粒、红枣12粒、姜片10g、蜜枣2粒、桂花蜜适量

　　做法：1、鲜桂圆去壳备用。

　　2、锅中加入适量的的清水放入洗净的红枣和姜片。

　　3、再加入蜜枣大火煮开。

　　4、然后关小火煮上20分钟。

　　5、再加入桂圆继续煮至10分钟。

　　6、调入桂花蜜。

　　7、煮开关火即可食用。

　　助性水果做法：自制红枣蜂蜜茶

　　材料：红枣200g、蜂蜜200g、水适量

　　做法：

　　1.红枣一碗用水泡两个小时，洗净去核。

　　2.去核红枣放电饭锅内加两倍的水，用煮饭档煮，看到锅内的水基本蒸发完，红枣软烂时断电。

　　3.用压土豆泥的压子压碎晾凉。

　　4.将红枣泥装入干净的瓶子里，加入和红枣泥同样分量的蜂蜜，搅拌均匀，放入冰箱中冷藏即可。

　　5.喝时取适量蜂蜜红枣，用温水调匀饮用即可，也可用过滤器将红枣皮等杂质滤净饮用。开水会破坏蜂蜜中的营养物质，所以用温水冲泡蜂蜜。