肾虚

　　生活中，少年白头是很少见的异常现象，男性提前长白发是肾虚的征兆吗？因为肾虚造成的白发现象多见于后脑勺上，后脑勺对应的反射区是膀胱经，而膀胱所承担的排尿功能刚好和肾气的盛衰有着密切关系。那么，男性肾虚白发要如何调理呢？

　　1、白头发是肾虚吗

　　肾虚是可以造成白头发产生的，但肾虚包括肾阴虚及肾阳虚，肾阴虚会使头发变白、人疲乏无力、没有精神、大多脸发红、五心烦热，阳虚则怕冷、四肢发凉、面色苍白。所以说肾其华在发，当心肾不交时，或先天禀赋不足、或思虑过度耗伤精血、或担惊受怕伤肾精时，头发都会变白。

　　2、肾虚会引起白发吗

　　中医角度来讲：无论什么原因导致的白发，都是由“虚”造成的，即便是所谓血热引起的少白头，本质也是体内肝血肾精耗散引起的。《素问。六节脏象论》：“肾者，其华在发”。华，有荣华外露之意。头发的营养虽然来源于血（所谓”发为血之余“），但头发的生机，根源于肾气。体内肾气的外部表现可从毛发上显露出来，青壮年肾气充盛的人，头发茂密光泽，年老体弱，肾气虚弱的人，往往毛发容易枯搞脱落。白头发的形成原因，除肝肾气血不足外还包括遗传、患病、作息不正常、压力大，这些均会让发色或发质出现变化。

　　3、肾虚白发怎么办

　　加强营养

　　饮食与头发健康有密切关系。平时应多食新鲜蔬菜，饮食清淡而多样化，克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡，从而达到食疗防白发的效果。平时还可以吃些滋补食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛发生长。在开始出现白发迹象时，可吃些补肾的中药，如可将制首乌冲水代茶饮用。

　　注意休息

　　肾虚的患者在日常中应保持精神乐观、避免过强的精神刺激、保证足够的休息与睡眠时间，因为乐观豁达的情绪与好的精神状态对于防止早生白发至关重要。如果出现了肾虚可以试试绅撕挺效果就挺好的，而且平时还有多多注意保持个人卫生。

　　按摩头皮

　　再次按摩头皮可促进血液循环，改善头部营养的供应。可用梳子梳头或用手掌、手指揉搓头发，每日早晚各1次，每次1—2分钟，这样也减少白发的生长。

　　精神愉悦

　　保持精神乐观，避免过强的精神刺激，因为乐观豁达的情绪对于防止早生白发至关重要。

　　4、肾虚白发吃什么好

　　黑芝麻

　　能补益肝肾，缓解肝肾虚弱所导致的白发、掉发，当肝肾功能强健后，能顺畅供送血液养分，尤其是像头发位于身体较末梢的部位。肠胃功能虚弱、经常腹泻人群禁忌。

　　黑豆

　　黑豆能活血、补肾益气，可和白米煮成粥，或冲泡黑豆茶。也有能直接吃的蜜渍黑豆。使头发较不易断裂，也能减少白头发的生成。豆类不易消化，易胀气者、胃溃疡，胃炎人群不适合食用。

　　桂圆红枣茶

　　桂圆有补心脾、益气血的作用;红枣可养血安神。将桂圆和红枣泡成茶饮用，可滋补气血。气血充盛后发量就会较多，发色也会较黑且有光泽。口干舌燥、易便秘的人不能喝。

　　胡桃仁

　　胡桃仁质润多油，性温，归肾、肝、肺经，益气补血，血脉通顺后足以供养头发所需养分。长痔疮、长痘，减肥人群禁忌食用。