月经不调

　　生活中，因为月经不调导致闭经的现象发生，在很多年轻女性身上已经屡见不鲜了，然而闭经所引发的头痛症状仍然让很多女性深受其苦，以致无法忍受，更影响到日常的工作和生活。女性发生闭经性头痛怎么办？怎样通过饮食疗法来调节呢？

　　1、墨鱼香菇冬笋粥

　　食材：干墨鱼1只，水发香菇、冬笋各50克，猪瘦肉、粳米各100克，胡椒粉1克，料酒10克，食盐、味精各适量。

　　做法：干墨鱼去骨，用温水浸泡发胀，洗净，切成丝状；猪肉、香菇、冬笋也分别切成丝备用。粳米淘洗干净，下锅，加入肉丝、墨鱼、香菇、冬笋、料酒熬至熟烂，最后调入盐、味精及胡椒粉即可。

　　功效：有补益精气、通调月经、收敛止血、美肤驻颜功效。适用于闭经、白带增多、面色无华等症。

　　2、山楂麦芽糖水

　　食材：山楂8克，麦芽糖3克。

　　做法：将山楂洗净，稍浸泡后煎煮20分钟。加入麦芽糖拌匀即可。

　　功效：此品具有活血化瘀、健脾养胃的功效，可用于治疗气虚、肺虚、痛经、闭经等症。

　　3、蜂蜜蒸南瓜

　　闭经性头痛的饮食保健原则上仍以治疗闭经为主，那么闭经怎么食疗呢？蜂蜜蒸南瓜是深受闭经女性喜爱的食疗方，食材：南瓜400克，糖、蜂蜜各适量。

　　做法：南瓜削皮，切好，不要弄散，直接放入盘中央。南瓜上面放上蜜枣，放入蒸锅中大火蒸15-20分钟。将南瓜盘内的水倒入碗中，然后配上蜂蜜拌匀。将蜂蜜水淋入蒸熟的南瓜上即可。

　　功效：此品有滋养、润燥、解毒、美白养颜的功效，常食对月经不调、闭经、便秘、贫血等症有良好的辅助医疗作用。

　　4、葡萄当归煲猪血

　　食材：葡萄150克，当归15克，党参、阿胶、猪血块200克，葱花、姜末各适量。

　　做法：将葡萄洗净，去皮，当归、党参洗净，切片，放入纱布袋中，扎口。猪血块洗净，入沸水锅氽透，取出，切方块，与药袋同放砂锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煨煮30分钟，取出药袋，加葡萄，继续煨煮。放入阿胶溶化，加葱花、姜末、盐、味精即成。

　　功效：补肝肾、益气血、调经止带。

　　5、牛奶炒蛋清

　　食材：鲜牛奶250毫升，鸡蛋清500克，火腿末、盐、花生油、水淀粉各适量。

　　做法：将鲜奶盛入碗内，加入鸡蛋清、盐、水淀粉打匀。炒锅注油烧热，将牛奶蛋清放入锅内翻炒，至刚断生，撒上火腿末，装盘即可。

　　功效：此品可滋润皮肤、用于血气不足、营养不良、便秘、月经不调、闭经等症。

　　6、桂圆红枣猪腰汤

　　食材：猪腰150克，桂圆肉30克，红枣2个，姜片适量，盐适量。

　　做法：猪腰洗净，切开，红枣、桂圆肉洗净。锅中注水烧沸，入猪腰飞水去除血沫，捞出切块。将适量清水放入煲内，大火煲滚后加入所有食材，改用小火煲2小时，加盐调味即可。

　　功效：此品具有补血补虚的功效，可有效调理病后虚弱、神经衰弱、月经不调等。

　　温馨提示：通过以上的食疗整理，女性朋友对怎样预防闭经性头痛和缓解其症状也心里有数了。闭经引起头痛现象是暂时性的，只要调理好月经，闭经性头痛也会随之治愈。因此，日常生活中，患有闭经性头痛的女性朋友一定要注意饮食调节，放松心情。