肾虚

　　现代社会，大多数男人都害怕发生肾虚，然而身边的工作和生活环境有太多不良因素都可能导致肾虚发生。因此，补肾是每个男人都有必要进行的保健工作。食疗对于预防肾虚来说是不错的选择，更何况很多食物都是肾虚病症的“天敌”。男人补肾要怎样选择对的食物呢？

　　补肾吃什么水果

　　1、芒果

　　取芒果核10克，打烂后水煎服，每日两次，连服两周，能治睾炎和睾肿痛。

　　2、猕猴桃

　　新鲜猕猴桃50克，捣烂加温开水250毫升（约1茶杯），调匀后饮服，能治前列炎后小便涩痛。

　　3、葡萄

　　取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，可治前列腺炎和小便短赤涩痛。

　　4、木瓜

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡两周后启用，每次饮用15毫升，每日两次，连服两周，能治肾虚阳举不坚和不持久。

　　5、核桃

　　每日吃两到四个，可起到健肾补血等作用，还能辅助治疗肾结石和尿路结石，并能延缓衰老。

　　6、白果

　　取银杏果10枚，带壳炒熟后取仁食用，每日两次，连肥服两周，可治泄精过多。

　　7、莲子

　　取新鲜莲子（莲子中央的绿色小芽芯不要剥去）15克，水煎服，连同莲子一起服用，治梦遗过多，也可取新鲜莲子10克（带莲心），放在饭面上蒸熟后嚼服，每日两次，连服两日。

　　8、荔枝

　　用荔枝核15至20颗，打碎后加水煎服，能治睾肿痛。

　　男人补肾的食疗方法

　　1、凉拌藕片

　　做法：藕去皮，切片，焯水，两分钟左右就可以了，时间长就不脆了。锅内往里放少许油，小火，放入葱花炒香，然后倒入装有藕片的容器里，放入糖、醋、盐各种调料拌匀即可。

　　2、凉拌老虎菜

　　做法：摘回来的菜清洗干净。葱辣椒切丝，香菜切段。拌上盐和醋，凉拌过即食！

　　3、凉拌绿竹笋

　　做法：取一锅放入以洗净的绿竹笋，再加入足够淹过绿竹笋的水，盖上锅盖，以大火煮沸后，转小火煮约30分钟，熄火再焖约10分钟待凉。将作法1的绿竹笋放入保鲜盒中，再放入冰箱冰凉备用。食用时，取出作法2的绿竹笋去外壳，修掉边缘切块状，淋上美乃滋即可。

　　4、凉拌黄瓜

　　做法：嫩黄瓜洗净，切段，拍扁；大蒜去皮，切末；红辣椒洗净，去蒂，切碎。嫩黄瓜放入碗中，加入A料抓拌均匀至出水。倒掉嫩黄瓜碗中的水分。加入大蒜及B料拌匀并腌1小时，待食用时盛入盘中，撒上红辣椒，即可端出。

　　温馨提示：男人肾虚怎么办？其实补肾最好的方法不是一味地以药物进补，而是通过合理的饮食来改善和缓解肾虚症状。通过以上内容的认识，这些隐藏在食物中的补肾良方都是我们日常生活中最熟悉的食材，因此男人的补肾工作可以从这些食物着手。