夫妻保健

　　提到男性不育这样的词汇，相信有很多的男性朋友都不是很了解，甚至也不愿意提及这样的一些词语，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　目前来说男人不育造成的家庭危害还是很大的，因为很多人都知道男性不育也会影响到日后的健康的，不过男人不育也是可以通过平时的预防来做到的，也就是要男性朋友都注意平时的衣着，同时也需要做好平时的清洁工作，只有这样加强自身的营养才能够预防男性不育，预防男人不育给自身带去严重的伤害。

　　如何预防男性不育

　　一、做好清洁工作很关键

　　日常男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。这也是对男性不育的预防要注意的。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，特别是紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、久坐沙发等这些都不利于精子的活动。

　　二、注重营养饮食

　　男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。

　　三、多多锻炼身体

　　对于男性来说，在日常中，不管工作多么忙碌，运动不仅可以保持健康的体力，保证了抵抗力的增强以及精子的活动能力，这是非常重要的。这也是男性不育的预防措施之一。

　　四、适当减肥

　　由于过度肥胖也会导致男性发生不育症，因此，日常生活中男性朋友，要多参加体育锻炼，调整饮食结构，安排好作息时间等避免过度肥胖引发的不育。

　　五、摒弃不良习惯

　　日常生活中男性朋友应该避免一些不良的习惯，如抽烟、酗酒等，男性朋友应该戒烟戒酒，还应注意不要吃过于油腻的食物，另外还要注意避免接触生活当中的有毒物品。

　　六、少洗桑拿浴

　　洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。