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三个快速提高性能力的方法推荐

2017-04-26 11:11来源:这样爱

  男性朋友要时刻注意自己身体状况,特别是性能力方面,这方面不好会影响生育。当自己在自己的另一半面前没有了活力,就是一种比较尴尬的时刻,下面就跟着小编一起来了解下吧。

  如何快速提高性能力

  1、男性在生活中就要注意自己的健康生活方法,尤其是要注意自己的养生措施

  举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。

  为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。

  保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

  2、很多男性就是因为没有健康的生活方式,造成自己的身体吃不消的,您在生活中就要注意这样的变化

  腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。

  仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。

  保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限,依个人的练习状况慢慢增加次数。

  3、进行男性生活锻炼的额方式也是有很多的,您就要注意自己在生活中的合理生活方法

  坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踩关节。

  然后握住双踩,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。

  当你感到腹股沟有神拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟,放松一下,再重复这一动作2至3次,做这个动作时,要确保动作非常柔和。

相关标签:生育男性性能力
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