2017-04-24 16:22来源:七丽女性网
夏季将至,男性朋友的饮食养生不宜过补,这时期的补肾饮食可以从一些时令蔬菜开始。事实上,很多蔬菜和水果一样,不仅富含维生素营养,也能够帮助男性改善肾虚的病情,具有良好的保健功效。那么,男人的补肾蔬菜有哪些呢?
1、猴头菇:固阳补肾
食材:猴头菇200克,海参50克,料酒、姜片、葱末、精盐、白糖、胡椒粉、味精、淀粉各适量。
做法:将猴头菇去杂后洗净,切成5厘米长2厘米宽的片。将海参用温开水泡发、去杂、洗净,入沸水锅氽后捞出,放入砂锅内,加水适量,倒入猴头菇片,加料酒、姜片、葱末、精盐、白糖煨炖1小时,再加味精及淀粉适量,调匀后煮沸即可食用。
功效:治疗阳痿早泄。
2、刀豆:养精补肾
食材:刀豆20粒,猪腰1具。
做法:将猪腰切成两半洗净,把刀豆放入其中,再将猪腰合拢用荷叶包裹,入炭灰中煨熟,取出刀豆,将猪腰切片装盘即可。
功效:治疗肾虚。
3、茄子:养精补肾
食材:茄子150克。
做法:将茄子150克晒干研磨成细粉,每日3次,每次1克,以温开水送服。
功效:治疗肾炎。
4、西葫芦:补肾
食材:西葫芦250克,绿豆25克。
做法:将绿豆用水泡2个小时,西葫芦脸皮切成块。将上述俩味加水煮熟烂,每日一剂,分2次服完。可经常服食。
功效:治疗肾炎、肝硬化腹水。
5、豇豆:益气补肾
食材:长豇豆花20克,米汤适量。
做法:将长豇豆花焐燥研末,每次取3克用米汤冲服。
功效:治疗脾虚肾泄。
6、冬瓜:固精补肾
食材:冬瓜750克,鲤鱼一条(约重300克)。
做法:将冬瓜切块,放入锅中加入适量水进行煮,待水沸腾后5分钟左右,将鱼放入锅中,轻匀翻动2次左右,让鱼与汤汁充分接触吸收,盖锅盖继续煮,鱼熟后即可食用。
功效:治疗慢性肾炎。
7、韭菜:助养补肾
食材:韭菜120克,核桃仁45克,食盐、味精、香油适量。
做法:将核桃仁用香油炸熟,再将韭菜切段放入油锅内,与核桃肉一起煸炒,加盐、味精调味佐餐食用。
功效:治疗肾虚阳痿。
8、马齿苋:强筋补肾
食材:鲜马齿苋500克,红糖150克。
做法:将马齿苋洗净切碎,同红糖放入砂锅内,加水瞒过药面,煮沸半小时,去渣取汁400毫升,趁热付下,服后盖被出汗。每日1剂,分3次服用。
功效:治疗肾盂肾炎。
温馨提示:现实中,男性在补肾上面,很容易忽视日常的饮食调理,其实哪些蔬菜可以补肾,男性朋友只要稍一掌握,就可以更加自如地养生,不断的让自己的状态处于最佳,毕竟补肾最好的方式还是健康的食疗。
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