夫妻保健

 　　合理的同房是保证性能力不下降的重要因素，然而这个度很难把握，又容易受到各种因素的影响。因此，为了让自己的性能力长盛不衰，合理的进行身体锻炼是不可缺少的。那么，游泳能增强性功能吗?

　　在游泳的时候，同时也在锻炼男女性的性能力，因为在泳池内有微弱的水压，这样会挤压男女性的生殖器官。这样会带来刺激性的效果。

　　喜欢游泳的人，性生活次数也非常多。经常游泳的女性，在性生活的时候更加容易到达高潮。游泳还可以延长男性的勃起时间，让XXOO时间更长，更刺激。

　　而且游泳对于人改善心情也有很大的帮助，可以让人大大减少焦虑，心态更加平和。皮肤更加光滑美丽。让女性在性生活中更加有魅力。

　　提升性能力的运动

　　俯卧舒展:面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10至15秒，然后慢慢放松。

　　猫姿伸展:顾名思义这套动作形如猫儿伸展般;首先，双臂向前伸展，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉坐至臀部接触脚跟，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、膊头和背部，舒展动作维持10至15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。

　　曲背部掌上压:姿势近似普通掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向膊头以外支撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部成微弯，每次动作维持10秒，然后重头再做一次，但切记要按自己能力而为。

　　游泳是非常好的有氧运动，不仅有利于我们的健康，而且对于提高性能力非常有效，只要坚持就能看到成效。另外，在采用运动提高性能力的时候要尽量多样化，多方面锻炼才能事半功倍。