2017-04-20 16:15来源:这样爱
无精症剥夺了男人做父亲的权利,但是由于现在生活方式的改变,无精症患者呈现增长趋势,这大都是因为男人们不正常的生活方式造成的,下面就跟着小编一起来了解下吧。
如何调理精子质量
1、适当吃锌食物。锌是人体必需的微量元素,同时参与精子的生成和发育。富含锌的植物类食物主要有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜;动物类食物以牡蛎最佳,其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。还应该配合育之缘口嚼片食用,育之缘片含有锌元素、硒元素、蛋白质可以提高男性的生育能力。
2、适当吃动物内脏。动物肾脏具有补肾益精作用,这也是利用“以形补形”的说法,因其含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。
3、戒烟酒。尼古丁和酒精,都会对男性的精子造成非常大的影响,会影响精子的质量、存活率、活动率,同时还有很能造成精子畸形的发生。
4、少做桑拿。精子的存活温度是非常有讲究的,偏低温,而桑拿房长时间处于高温,会抑制精子的生成。
5、避免肥胖。脂肪有保暖功效,如果男性过于肥胖,会使生殖部位的温度过高,影响精子的生成。平时男性要适当进行锻炼,保持正常的体重。
6、释放压力。男人有压力是正常的,但是一定要学会释放压力,才能保证身体的健康,如果长期压力过大,也会阻碍精子的生成。
7、避免久坐。对于长期坐办公室的男人而言,久坐不仅会导致肥胖,还会增大前列腺疾病的患病机率,从而影响精子质量。
调理男人的精子质量,除了生活中的一些行为习惯要多加注意外,也可以运用食疗来进行辅助调理,下面就为你介绍几款调理精子质量的食疗方:
首乌炖鸡:母鸡1只,大枣10枚,何首乌30克,生姜30克,调料适量。先将母鸡去毛杂,洗净,诸药布包,纳入鸡腹内,放沙锅中,加清水适量,文火煨至鸡肉烂熟后,去药包,纳入葱、椒、食盐、味精等调味,煮沸,佐餐服食。可养肝血,补肾精,适用于肝血不足,肾精亏虚所致的精液量少,无精等。
元肉当归鸡:母鸡1只、元肉、当归各30克。先将母鸡去杂毛、洗净、放入沸水中氽一下,切块,文火炖至半熟后,下元肉、当归、共炖至熟后服食,每周2—3剂。可滋补精血,适用于遗精频作,心悸,失眠,多梦等。
归芪参枣鸡汤:乌骨母鸡1只、黄芪各10克,当归、党参、大枣10枚,生姜30克,调料适量。将乌骨鸡去毛杂洗净切块,诸药布包,加清水适量,同炖至乌鸡烂熟后,去药包,葱、椒、盐、味精等调味服食。可补益气血,滋阴育精,适用于精气不足,每临即泄,心慌气短,肢软乏力等。
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