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青春期少女如何缓解乳房胀痛 改变饮食习惯

2017-04-20 15:18来源:这样爱

   乳房是女性的一个重要部位,但如今乳房有病变的女性朋友越来越多。

  乳房痛楚是好多女生都碰到过的易见特征,那么,青春期乳房痛楚是怎么回事呢?PRO医师告诉我们,假如你心里感受到痛楚,请不必担心,这是乳房成长过程中的正常心理状况,大大多数女孩在乳房成长的乳蕾期都会有这种心里感受。下方专家教你七招,有效缓冲青春期乳房胀痛。

  一、穿稳固的胸罩

  胸罩除了避免乳房下垂外,更紧要的用处是避免已受压迫的乳房神经进一步受到压迫,消灭不舒适症状。细心的姐妹会了解,那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩也是这个持续健康原因。

  二、改变饮食习惯

  应用低脂高纤的饮食,食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

  三、不用利尿剂

  利尿剂的确有帮助于排放体内的液体,也能削减乳房的肿胀。但这种迅速的缓冲需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡,以及危害葡萄糖的形成。

  四、不吃咸辣香肠

  高盐的食物易使乳房胀大,月经来前的7~10天尤应不用这类食物。

  五、试用热敷

  热敷是一种传统的中医疗法,可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓冲乳房痛。假如应用冷、热敷交替法,消灭乳房不舒适症状症效果会比起来好。

  六、避免肥胖

  对于过度肥胖的女生,缓冲重量将有帮助于缓冲乳房肿痛。

  七、经常按摩乳房

  轻轻按摩乳房,可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时,先将肥皂液涂在乳房上,沿着乳房表面旋转手指,约1个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起,这对避免乳房不舒适症状症有极大的好处。

  青春期的乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,青春期少女应作好乳房保健,应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。

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