夫妻保健

　　男性勃起不坚是一种比较常见的的症状，会对男性的生活各个方面都造成很大的影响，随着人们对自己身体健康的关注，越来越多的人都会问起，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　现代社会竞争加剧，很多男人为获得社会的认可和尊重，于是把最大的精力都投入到工作中，他们不得不付出比别人更多的努力。没完没了的应酬压力，大量吸烟、喝酒的生活也会破坏男性的身体健康。

　　男性生殖器勃起不坚导致其不能完成性交，更会在心理上造成巨大的压力。有相关资料显示，约有近半数男性会在人生某一阶段遭受勃起障碍的打击与尴尬，而勃起不坚将会直接影响性生活的质量，甚至是男性不育症的产生。

　　勃起不坚的诱发原因

　　精神神经因素：如幼年时期性心理受到创伤，有紧张和焦虑的心理，或夫妻感情不和，家庭关系不融洽。

　　药物影响：临床上很多药物对性功能有抑制作用，可引起不举。

　　慢性疲劳：包括大脑功能降低抑制了性兴趣、皮层边缘系统情感中枢兴奋性降低，以及垂体的促性腺激素和睾丸的雄激素分泌减少而降低性兴奋。

　　泌尿生殖器官病变：如前列腺炎、前列腺增生、附睾炎、精索静脉曲张等常可导致不举。部分中老年患者就是由于前列腺炎和前列腺增生而引起不举。

　　神经系统病变：脊髓肿瘤，慢性酒精中毒，多发性硬化症，盆腔手术损伤周围自主神经等可发生不举。

　　内分泌病变：如糖尿病，垂体机能不全，睾丸损伤或功能低下，或甲状腺机能减退及亢进，肾上腺功能不足等均可导致不举。

　　勃起功能障碍是一种生活中常见的男性性功能障碍疾病，严重影响了性生活质量，对夫妻感情也会造成影响。严重还会阳痿，阴茎损伤等一系列疾病，因此男性朋友应该及早到正规医院进行治疗。

　　男人勃起不坚怎么办

　　第一，最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　第二、强化阴茎反应，训练阴茎可自由上下抽动：早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处，把阴茎往下压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概要做一分钟。

　　第三、以自我意识强化专司性勃起副交感神经：排完便后，先闭紧双眼，放尽肩膀的力量，再放掉从头到脚的力量，嘴巴半闭，松弛脸部肌肉，然后重复短暂而缓慢的腹示呼吸，持续三十秒钟。

　　第四、强化器官功能与性荷尔蒙分泌：利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。