夫妻保健

　　男性的生活习惯对精子质量带来的影响可谓巨大，而养成良好的习惯，才能提高精子的质量，生育能力才有保障，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　导致男人精子质量差的习惯

　　1、爱吃海鲜

　　一项调查显示，一周吃4次或以上包含鱼、虾及蟹等为主菜的海鲜餐的男性，头发的水银含量较正常人高4倍。

　　专家提醒，水银会影响精子的活力和数量，长期在体内积聚埋下许多健康隐患。而且近年来海洋因为工业污染，海鲜中含有对生殖有害的化学物质更多。所以，要想提高精子质量，首先减少吃海鲜餐的次数。

　　2、爱洗桑拿

　　不少男性朋友都喜欢健身，然后去洗桑拿，并且热充裕高温干蒸，殊不知这样会“热死”体内的精子，精子质量大为降低。

　　事实证明，精子在34—35度的恒温条件下才能正常发育，桑拿浴温度一般在50—60度之间，容易造成死精，不利于精子的生长。

　　3、爱抽烟喝酒

　　烟草对于精子的影响何谓巨大，不少男性朋友都沾染了这两种恶习。烟草中的尼古丁对精子质量有着极大的影响，不仅会降低精液中的精子数量，还会增加畸形精子的产生。酒精也会影响精子质量，更是会影响男性的生殖功能。

　　4、爱穿紧身牛仔裤

　　精子数量、精子质量与男士爱穿紧身牛仔裤也有很大的关系，因为牛仔裤本身透气效果较差，这样会引起睾丸的温度升高，并且大大限制阴囊部位的血液循环，给精子的生成和生存都的带来严重影响。

　　5、性生活混乱及不洁

　　性生活混乱及不洁易引起男性生殖道感染。引起生殖道感染的病原有淋球菌、结核杆菌、病毒、支原体、衣原体、滴虫等，其中以支原体和衣原体感染最为常见。生殖道感染首先影响精子的生成和精子的运输，造成少精症而引起生殖能力下降。

　　生殖道感染也可引起精子活力变化，生殖道感染可抑制附属性腺分泌，引起精液分泌不足，精液营养缺乏，酸碱度改变，精液成分发生变化，从而影响精子的生长环境，使精子的活力和数量严重下降而致不育。