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降低患病风险 男性不育该做哪些事情

2017-04-18 10:33来源:这样爱

   夫妻要想拥有满意的性生活,顺利孕育后代,男人的“能力”至关重要。但近些年,男性不育的情况越来越严重,要想全面呵护生育功能,男性在生活中需要遵守以下一些禁忌。

  不能做的事:

  1、饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少,精子生成出现障碍。

  2、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明,每天吸烟20支,精子成活率低于50%。

  3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟,精子密度持续3周下降。

  4、长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑,其产生的放射线可以影响生精功能。

  5、吃芹菜、豆制品等。国外研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。

  6、食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤,睾丸间质纤维化,血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

  要做到的事:

  1、保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著,在对抑郁者进行干预后发现,其受孕能力由29.9%提高到45.5%。因此,保持良好的情绪,树立起乐观的态度,抛弃压力,能帮助男性提升生育能力。

  2、远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质,如装修材料和重金属等,同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。

  3、加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础,应适当坚持体育锻炼,强身壮体,增强免疫,在运动中放松疲惫和焦虑的心情。

  4、增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

  精子是生育的使者,睾丸产生精子,所以,—切影响睾丸的因素都会影响生育。比如睾丸和附睾的炎症、损伤、感染、精索静脉曲张、前列腺疾病、勃起功能障碍(俗称阳痿)、逆行射精等。

  其实,如果我们在日常生活中能多加小心,就会对预防男性不育症有所帮助。比如酗酒对精子的伤害就很大,“洞房儿”“蜜月儿”的畸形率比较高。还有穿紧身内裤、洗桑拿、含有铅或者其他重金属的化妆品,以及在房屋装修的时候,部分装修材料甲醛超标、射线超标,含有过量农药的蔬菜,含有过量防腐剂的食品,激素含量过高的肉类等,都是导致不育症发生的因素。

  此外,还有很重要的一点,那就是精神心理因素。现实社会的生存竞争压力大,人际关复杂,精神易紧张焦虑,很容易影响男性的内分泌系统,导致生殖能力降低。如果我们能以科学的态度和方法,正确处理上述的诸多细节,也就在一定程度上降低了不育症的患病风险。

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