大学生性教育

 　　月经是女性正常的生理现象，不过这个阶段女性的身体也很容易出现问题，最常见的就是乳房疼痛，多次疼痛肯定会担心自己患上了某种乳腺疾病，最想知道的就是其中的原因。那么，经期乳房疼痛是怎么回事?

　　月经前乳房胀痛是很多女性都面临的一个问题，大部分女性在月经前都会出现胸部发硬、压痛的情况，这主要是由于体内雌激素水平增高导致乳腺增生，并且乳腺之间的组织出现水肿导致的，在月经结束之后这种情况也会消失。乳腺增生的典型表现就是经前乳房胀痛，经后减轻或消失，患者应注意经前乳房胀痛的问题。

　　经前乳房胀痛可能是妇科疾病的早期信号!经前乳房胀痛是内分泌系统或者卵巢功能发生缭乱引起的，没有及时得到治疗容易引发各种疾病，包括乳腺增生、子宫肌瘤甚至是妇科肿瘤等严重的妇科疾病。

　　胸部胀痛该怎么办?缓解胸部胀痛有哪些好方法呢?

　　1、保持愉快的心情

　　情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系，女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等，长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。因此，即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题，也要做好预防，保持开朗的心情，让自己有一个积极乐观的心情，对于乳房的保护很关键。

　　2、合理搭配营养

　　处于经期的女性应该注重营养摄取，尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等，无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件

　　3、远离咖啡因

　　咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实，但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，为了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。

　　4、配合胸部按摩

　　通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天，每晚按摩对胀痛也有所缓解。

　　经期乳房疼痛的现象比较容易发生，搞清楚经期乳房疼痛是怎么回事很重要，多数都是因为不良的生活习惯所致，因此在起码在经期之前的一段时间要注意生活和饮食的方式，这样能够降低乳房疼痛发生的几率。