夫妻保健

　　5个方法可以延长性爱时间

　　1、按摩阴囊

　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睪丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睪丸以新鲜血液，当然会增强睪丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。主要动作是用手指从阴囊上部轻轻揉搓睪丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睪丸功能低下。

　　2、性幻想

　　男性也可以不时地进行性幻想，幻想中的女主角可以是自己的女神，某个明星，想像你会对她做的事，虽然这是虚构的，但这的确能使你身体的雄性激素分泌得以加强，性相关器官都能得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。在真实性爱之前适当地性幻想，还能很大程度地调动起性欲哦！

　　3、刺激腹股沟

　　腹股沟虽然离生殖器稍远，但也是很好的刺激部位。因为腹股沟是向睪丸输送血液和连接神经的通路。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压丁丁根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

　　4、冷热水交替浴

　　这种方法在网上随处都可以见到，事实证明，它确实是很有效的。不过在使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束。

　　5、善用指压法

　　适当按摩生殖器可以有效提高性能力。主要用到的手法就是抓捏，这样能刺激阴茎的神经和血管，促进血液循环。但要注意的是，这种方法会导致阴茎勃起，这时可以不用在意，继续按摩，直到满意为止。

　　伴侣双方要学习的性爱技巧

　　1、男方分散对性交的注意力，做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。

　　2、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　3、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

　　4、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　5、降低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　6、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　7、采取女上位性交法一段时间，以缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　8、射精后在一个小时内进行第二次性交，可明显延缓射精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

　　9、情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。