2015-02-03 13:32来源:这样爱
青春期抑郁症要如何应对?大部分人的青春期是在高中生涯当中度过的,高中时期对于每个人来说都是一个非常敏感的时期,高考的学业压力是一方面,另一方面是青春期正值一个人心智发展的黄金时期,挫折和打击很容易导致青春期抑郁症发作,那么青春期抑郁症发作之后,我们应该如何应对呢?下面就为大家详细介绍。
青春期抑郁症要如何应对?青春期抑郁症的应对方法如下:
1、树立正确的理想和世界观
青年时期是人智力发展的高峰阶段,只有树立了正确的理想和世界观,对社会和人生有了正确的认识,才能科学地分析周围所发生的情况,冷静地、妥善地对待事情,保证心理反应适度,防止心理反应失常。
2、培养良好的自我意识
年轻人要正确地认识自身特点,客观地评价自己的能力,把主观的要求同客观条件的限制结合起来考虑,选择切实可行的生活目标,并不断反省自己,调整“现实我”与“理想我”之间的差距。否则,容易产生心理冲突,影响心理健康。
3、保持健康的身体
加强个人体魄锻炼,有利于调节人体各部分器官的生理机能,增进身体健康,保持旺盛精力,提高大脑工作效率。
4、建立和谐的人际关系
在社会生活中,和谐的人际关系可以消除孤独感,获得安全感。以善意的态度与人相处,而不以敌意的态度对人;尊重他人,而不强加于人;真诚地鼓励与赞美,而不是虚伪地恭维和奉承;只有这样才有可能真正建立和谐的人际关系。在人际交往中有时难免发生误会,宽容大度,会赢得尊敬,促进心理的健康发展。
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