2017-04-11 10:32来源:这样爱
孩子对一个家庭是很重要的,孩子是夫妻爱情的结晶,也是爱的见证。然而不是每个家庭都能如愿以偿的,而照成这种情况的男性的原因占的比例为一半,男性不育对于家庭影响是很大的,不仅让自己的失去信心,还对夫妻感情照成影响。这个使许多男性困扰,那平常我们预防男性不育该注意什么呢? 在此与大家分享预防男性不育注意什么?
1、平常生活中有手淫习惯的朋友们,要注意了。手淫是照成不育的重要原因之一,不要贪图一时快乐,而痛苦一生。
2、平常洗澡的时候不要用温度太高的水洗,温度过高会杀死精子。
3、爱运动的朋友们,不要长久的其自行车,长久其自行车会对睾丸产生压迫会照成不育。
4、尽量不要吸入厨房油烟;男性要在日常饮食中补充足够的锌,也要补充适量的微量元素硒。
男性如何提升精子质量
1、多参加锻炼
研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中,因此,建议骑车时要穿有护垫的短裤,并选择减震功能良好的自行车。
2、放松心态
精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以男性应做些能让自己放松的事情,如散步、洗澡等,然后再享受性生活。
3、把手机放在上衣兜
手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜。
4、多吃绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。
5、经常去诊所体检
病菌感染也是男性不育的重要因素,应该经常到医师那里,接受衣原体、前列腺的相关检查。自我检测。常借助工具对自己的精液进行测试。
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