夫妻保健

 　　黑人的身体一般都很强壮，而且素质好，事实上在性方面，由于其下体比较大，往往会让人感觉其拥有非常强大的性能力，然而对黑人的情况了解的渠道相对很少，真实情况是很多人关心的事情。那么，黑人性能力真的很强吗?如何才能让自己性能力变强?

　　尽管学术界坚持认为人种之间的性能力没有太大差别，但是普通人从直觉上还是认为黑人、白人比黄种人性能力强。

　　如何才能让自己性能力变强?

　　拒绝垃圾食品

　　保证饮食健康是保证精子质量的重中之重。富含蛋白质和碳水化合物的饮食可以为精子提供良好的生存环境。

　　研究显示，当男性吃高脂肪的不健康食物时，他们的精子在输卵管中运动的能力会减弱。而摄入大量的红肉和精加工的谷物会降低精子活力。

　　所以，放开那些垃圾食品，多吃些水果、蔬菜、豆类、鱼和全麦食品吧，这些富含抗氧化剂的食物是精子保持健康的基础。

　　多做运动

　　男性精子质量和体重有直接关系。研究显示，经常健身的男性精子质量更高，体重过重或过轻都会影响男性的生育能力。

　　宅在家里、长时间看电视和不规律的饮食都是精子健康的杀手。

　　但也要注意，过量的大强度运动对精子也有害处。同时，女性也需要注意体重，否则也容易遭遇不孕不育问题。

　　控制烟酒

　　长时间的大量饮酒会导致睾酮(雄激素)水平下降，激素水平的变化也是不孕的重要原因。

　　除此之外，激素水平的变化还会影响正常的身体机能，比如生长发育和新陈代谢。

　　长期大量饮酒还可能会造成无精症，也就是精液中没有精子的情况。

　　吸烟则有可能引起男性的勃起功能障碍和女性孕期的疾病。另外，吸烟还会影响精子、卵子中的遗传物质，可能会造成胎儿体重过低等问题。

　　保持阴囊温度

　　要保证精子的质量，阴囊的温度必须要低于体温3~4度。如果阴囊温度升高，可能会对精子造成破坏性打击。

　　穿着过紧的内裤会让阴部的温度升高。所以，尽量穿着干净、宽松的内裤和裤子吧!也尽量不要经常进行桑拿浴或过热的泡澡。也记住不要把电脑或手机等会发热的东西放在这个部位哦!

　　理论上黑人的性能力跟其他人种并不会有很大的差异，不过黑人毕竟身体素质天生就很好，可能性能力相对要好一些。不过，我们也不用羡慕，多寻找一些提高性能力的方法，只要努力自己也可以获得满意的性生活。