高中生性教育

 　　青春期女孩的胸部就会快速的发育，这个时候有很多的女生会发现胸部有疼痛的感觉，青春期女生胸部疼痛要怎么进行调节呢？乳房是女性的一个重要部位，但如今乳房有病变的女性朋友越来越多。

　　乳房痛楚是好多女生都碰到过的易见特征，那么，青春期乳房痛楚是怎么回事呢？PRO医师告诉我们，假如你心里感受到痛楚，请不必担心，这是乳房成长过程中的正常心理状况，大大多数女孩在乳房成长的乳蕾期都会有这种心里感受。下方专家教你七招，有效缓冲青春期乳房胀痛。

　　一、穿稳固的胸罩

　　胸罩除了避免乳房下垂外，更紧要的用处是避免已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消灭不舒适症状。细心的姐妹会了解，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩也是这个持续健康原因。

　　二、改变饮食习惯

　　应用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。

　　三、不用利尿剂

　　利尿剂的确有帮助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种迅速的缓冲需付出代价的。过度使用利尿剂会致使钾的流失、破坏电解质的平衡，以及危害葡萄糖的形成。

　　四、不吃咸辣香肠

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应不用这类食物。

　　五、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓冲乳房痛。假如应用冷、热敷交替法，消灭乳房不舒适症状症效果会比起来好。

　　六、避免肥胖

　　对于过度肥胖的女生，缓冲重量将有帮助于缓冲乳房肿痛。

　　七、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约1个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对避免乳房不舒适症状症有极大的好处。

　　预防/解决方法

　　虽然乳房疼痛是在青春期几乎不可避免的，但还是有措施来缓解疼痛的。止痛药，如：泰诺，是相当有益的。一旦乳房开始有显著的膨胀，穿戴调整型胸罩将有助于支撑发育的乳房，并尽量选择对乳头摩擦较少的面料。

　　警告

　　乳房胀痛是青春期的正常现象，但有些症状发生需要及时咨询医生。青春期时乳头出现分泌物或者任何乳头溢液，应当及时询问你的医生。每个人的乳房发育都有不同的速度，如果乳头显得很红，很热，非常痛苦，或伴有发烧，赶紧请教医生。

　　注意事项：青春期女孩按摩要均匀，不然可能会出现大小乳的情况。