2017-03-24 14:50来源:爱美女性网
经期减肥对于女性而言是便利高效的,只要掌握好经期时身体的代谢规律,合理调节生活饮食,经期就会变成女性减肥的“福利期”。那么女性在经期也有苦中作乐的时刻了,哪些福利是经期女性专属的呢?
1、经期吃甜食不受限
月经第1天,人体的糖代谢速度比平时高16%,到了第2~3天,糖分代谢速度可在原基础上再提高一成。所以,平时不太敢吃甜食的你可以放心享受甜蜜啦!更重要的是,经期晚上的新陈代谢不会像平时一样减缓。不过,要记住从经期第4天开始,一切恢复正常。
2、按摩,提升胸线最佳时间
传统认为,经期不能按摩。美国纽约大学的医学专家指出,轻柔舒缓的按摩能放松肌肉,减少痛经,只要不在后腰、子宫周围过度按压,就不用担心健康问题。而且,此时按摩胸部,对乳房塑形、提升胸线特别有效。
3、经期喝可乐不怕钙流失
碳酸饮料中的特殊成分会引起骨骼里的钙流失,但在月经期,骨骼会产生自我防御反应,防止钙流失。所以,可乐爱好者们注意啦:此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题。
4、经期不做黄脸婆,每天睡够9小时!
美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分--这些专家真是站着说话不腰疼啊,太不现实了!是的,平时的确没这个条件能睡足9小时,那就不妨在月经期好好宠自己一下,美美地睡够9小时吧!此时由于激素水平上升,皮肤状态也最好,如果睡眠充足了,你的气色、精神也会好,谁说经期得做黄脸婆?睡饱了一样有光彩好气色!
既然经期女性被赋予这些福利,当然要尽情享用。经期不仅是关系女性生育后代的能力,也能帮助女性保持窈窕完美的曲线。在经期这个特殊的时期,女生可以轻松轻松到一下平时为了保持身材而享受不到的福利。除了保持营养均衡的饮食,还能够适当吃一些甜品来补充热量,由于经期的新陈代谢较快,只要把握度量不过分,就算是不戒口也不发胖!
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