夫妻保健

　　有很多女性随着时间的积累往往会出现私处松弛的情况，那么出现这种情况应该怎么处理呢?

　　1.耻骨尾骨肌收缩练习

　　练习功效：提升阴道收缩力。

　　锻炼方法：平躺，双膝往上弯曲，紧缩臀部及收缩尿道、阴道肌肉，同时牵动肛门，就像大便之后收缩肛门的肌肉运动，或是有便意想上大号，但必须忍着憋住的那种感觉。维持收缩肛门之动作五到十秒钟再放松，每日至少重复做三十次以上。

　　爱心提示：此运动在自然分娩2周后才能进行。

　　2.收肛提气运动

　　练习功效：能够锻炼盆腔肌肉，使阴道紧缩。

　　锻炼方法：每天早、晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。收缩肛门，如此反复100次以上。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善。

　　3.“中断排尿”法

　　练习功效：提高阴道周围肌肉的张力。

　　锻炼方法：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后继续排尿，如此反复。

　　女性私处松弛的原因非常的多，找到原因之后再进行对应的治疗。