大学生性教育

 　　乳房对女性的重要性众所周知，乳房松弛、下垂令女性们烦恼不已。下面我们来看下乳房保养的最佳时间？

　　“每个女人都渴望拥有更多的美丽，于是大家不惜花费更多金钱与时间消耗在自己的脸蛋上。其实，绝大多数女性朋友在保养皮肤的时候，往往忽略了，是不是在对的时候，做了对的事情。寻找保养皮肤的规律，在对的时间里，做相应对的事情，你的努力便会换回事半功倍的成效哦。”下面让小编来跟大家一起分享女性皮肤保养的10个最佳时间。

　　1刷牙的最佳时间

　　饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。能充分的清洁牙齿。

　　2饮茶的最佳时间

　　饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。对脾胃是比较好吸收的。

　　3胸部保养的时间

　　最有效的方法就是晚上10点左右，在乳房涂上MC理胸油3~5滴，搓热双手进行按摩，每周2~3次，能有效促进血液及淋巴循环，预防乳腺增生，使胸部皮肤更加有弹性。尤其月经来临前乳房会胀痛都必须引起重视，建议照做。

　　4美容的最佳时间

　　皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上11点之前在保养品上加入一滴MC骨胶原（百度搜索），进行美容护肤效果最佳，能起到保护皮肤弹性的功效。 对于痘痘肌，同样在晚上11点之前将法国MC油涂在痘痘患处，消炎效果非常神奇！5修复细胞的时间

　　晚上11点之前在脸上搽上法国PG霜，并双手来回轻轻按摩，其特有85.2%的蜗牛原液成分可以加快细胞新陈代谢，修复坏死细胞，促进皮肤新生。

　　6晒太阳的最佳时间

　　上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。

　　7散步的最佳时间

　　饭后45分钟至60分钟，以每小时4、8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。

　　8洗澡的最佳时间

　　每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃-45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。

　　9睡眠的最佳时间

　　午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。

　　10锻炼的最佳时间

　　傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼