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补肾壮阳 男人如何从饮食中获得滋补

2017-03-16 09:48来源:这样爱

  生活中许多食物对人体都具有非常丰富的营养和功效,对男性而言养生最重要的一点便是补肾壮阳!在平时的饮食中多下点功夫,就可以轻易达到补肾壮阳的效果,男性何乐而不为。那么,男性如何从饮食中获得身体的强力滋补呢?

  1、芝麻

  芝麻甘平,补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载:“芝麻,气味和平,不寒不热,补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软,头昏耳鸣,发枯发落及早年白发,大便燥结者,最宜食之。

  2、虾

  虾的营养丰富,且其肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。

  3、鹌鹑蛋

  鹑肉不仅味鲜美、营养丰富,还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋,是很好的补品,有补益强壮作用。祖国医学认为,鹌鹑肉可“补五脏,益精血,温肾助阳”。男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。治肾虚、腰痛、阳痿。

  4、粟米

  粟米具有补益肾气的功效。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明代李时珍还说:“粟,肾之谷也,肾病宜食之,煮粥食益丹田,补虚损。”

  5、泥鳅

  对于泥鳅是很不常吃的,可是泥鳅的营养是很高的,也是壮阳的食物排行榜10强之一,泥鳅能够补肾 泥鳅味甘、性平,有补中益气、祛邪除湿、养肾生精、祛毒化痔、消渴利尿、保肝护肝之功能,还可治疗 皮肤瘙痒、水肿、肝炎、早泄、黄疸、痔疮等症。《医学入门》中称它能补中、止泻。《本草纲目》中记载鳅鱼有暖中益气之功效,对解渴醒酒、利小便、壮阳、化痔都有一定药效。 泥鳅养肾生精:泥鳅中含有一种特有的氨基酸,具有促进精子形成的作用,成年男子常食泥鳅有养肾生精、滋补强身之效,对调节性功能有较好的帮助。

  6、羊腰子

  羊腰子就是羊肾,里面有很多的蛋白质,并且还有很多的维生素,给男人带来的好处就是可以壮阳补肾,还可以生精益血,比较适合肾虚阳痿的男人吃。羊腰子含有丰富蛋白质、维生素A、铁、磷、硒等营养元素,有生精益血、壮阳补肾功效。羊腰子的可食用人群,一般人都可食用,尤适用于肾虚阳痿者食用。羊腰子的食疗作用,羊腰子味甘,性温,入肾经; 有补肾气,益精髓的作用,用于肾虚劳损、腰膝酸软、足膝痿弱、耳聋、消渴、尿频、肾虚阳痿、早泄遗精、遗尿等症。

  7、海参

  海参有滋补肝肾、强精壮阳的作用。凡有久虚成痨、精血耗损,症见眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者,都可将海参作为滋补食疗之品。此外,因海参似海带、海藻等海产品,含有一定量的碘,故还有促使新陈代谢旺盛、血液流畅的作用。

  8、核桃

  因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。每100克核桃中,含脂肪50-64克,核桃中的脂肪71%为亚油酸,12%为亚麻酸,蛋白质为15-20克,蛋白质亦为优质蛋白,核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质当代中医常用核桃入药,或当作食疗,以达到补肾健脑的目的。

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