2017-03-09 17:02来源:这样爱
饭桌上看到白萝卜是再正常不过了,我们对它极其熟悉,但也因此而忘记去了解它有哪些保健价值。女性在月经期间可以吃白萝卜来补充营养物质吗?身为十字花科植物的白萝卜对于经期女性的身体调理有哪些好处?
1、开胃消食
在月经期的时候,因为身体的不适,可能会出现食欲不振的情况,而白萝卜中的芥子油能促进肠胃蠕动,增加食欲,帮助消化,起到开胃消食的作用。经期女性经常会有便秘的情况,所以可以适当的吃白萝卜,缓解便秘的症状。
2、有效排毒养颜
女性在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而白萝卜中含有丰富的膳食纤维,能有效的促进肠胃蠕动,帮助排出体内的毒素和废弃物,缓解便秘,改善皮肤粗糙状况;而且白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化,抑制黑色素色斑形成,帮助保持皮肤白嫩光滑。
3、增强机体免疫功能
女性在月经期间身体是比较虚弱的,抵抗力低下,白萝卜中含有丰富的维生素C和微量元素锌,特别是维生素C,具有比较强的抗氧化性,能帮助消除体内有害的自由基,有利于增强机体免疫力,提高抗病能力。
4、促进人体吸收营养
白萝卜含有丰富的葡萄糖、维生素C、淀粉酶、粗纤维和无机盐等10多种营养成分,这些成分富含糖化酵素,能分解食物中的淀粉和脂肪,使人体充分吸收,从而帮助人体补充更多的营养成分。
5、防癌抗癌
萝卜含有木质素,能提高巨噬细胞的活力,吞噬癌细胞。此外,萝卜所含的多种酶,能分解致癌的亚硝酸胺,具有防癌作用。
6、经期吃白萝卜禁忌
白萝卜性凉,在月经期间不仅不宜多吃,而且不能生吃,最好是能煮熟食用。脾虚泄泻的女性在经期更要慎食或少食;胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等人群忌吃。
虽然经期适量的吃白萝卜对女性身体的好处很多,但有些体质特殊的人还是应该注意不能过量食用。而且白萝卜性凉,经期大量食用会加重体内寒气,轻的会引起宫寒痛经,严重的话可能会导致经血量减少或是闭经。因此经期女性食用白萝卜要适量,以煮熟成汤为宜,比如白萝卜紫菜汤、萝卜炖排骨汤等。
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