补肾食物

 　　性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

　　助性食谱一：坚果酥

　　材料：面粉200g、果仁60g、鸡蛋20g、泡打粉1/2茶匙、苏打粉1/4茶匙、白糖100g、植物油120g

　　做法：1、将植物油、白糖、鸡蛋混合，充分搅拌让鸡蛋黄和植物油混合均匀

　　2、将粉类混合(面粉、泡打粉、苏打粉)搅匀

　　3、将粉类加入湿类材料，用手搅拌揉捏成团

　　4、加入果仁碎，揉捏均匀(面团应该是稍微湿润，不是很好成团，但是充分揉捏可以成球)，捏成球

　　5、放在铺油纸的烤盘上压平，入烤箱前刷上鸡蛋液即可

　　助性食谱二：果仁菠菜

　　材料：花生仁(炒)适量、菠菜1把、色拉油适量、适量4g、醋适量、蒜5g、辣椒油适量、白糖2g

　　做法：1、红衣花生。这种花生的外面的红衣有补血止血的效果，生吃尤为有效

　　2、菠菜清洗干净

　　3、菠菜用沸水焯熟，然后浸在冷水里，这步可以去掉菠菜里面所含的草酸

　　4、菠菜切成五厘米左右的段，蒜切末

　　5、锅里烧放一点油，把花生放进去小火炒，炒的时候要不断翻动，炒到花生裂口的程度就是好了

　　6、菠菜，蒜末，花生都放到小盆里，加盐，醋，辣椒油和少许糖搅拌均匀即可