2017-03-07 16:28来源:太平洋时尚网
生活中女性朋友遇到自己或身边的人因为痛经而难受得死去活来,虚弱无力时,有哪些好方法可以缓解呢?每个人的体质不同,但有些方法也是有共通之处的,经期的女性如何养成好习惯,与“大姨妈”友好相处呢?
1、经期喝豆浆
豆浆有补虚润燥,清肺化痰之功,同时也有补血的功效,适合女性经期食用。一般女性经期出现贫血的时候,豆浆对于贫血病人的调养作用比牛奶要强。女性在经期喝豆浆也能为身体补充所需要的营养,并增强身体抵抗力。
2、用开水煮红花泡脚
红花是促进血液流通的药物。痛经多因血流不畅,淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀,又能刺激脚底穴位,反正是好处多多,但仍是重在坚持,坚持真的有效果。请注意:例假期间照常泡脚,但是切记不要加红花了,否则后果你懂的。
3、吃榴莲
榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品,榴莲这种水果性温热,经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效。
4、看喜剧放松大脑
当我们全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;一旦感到愉悦,身体更释放出多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。
5、小腹放暖水袋
姨妈轰轰烈烈地来了,肚子还是很凉怎么办。自己弄个热宝放在肚子上捂着,或者放个暖水袋。不建议使用热宝贴,感觉又小热量也不足,还是水自然散发出的温度比较好,像热宝贴那种化学的发热个人不推荐。
6、练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下,坐在脚跟上。前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势,直到感到不舒服为止。
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