补肾食物

　　对于夫妻来讲，性生活变的尤为重要，性生活质量的高低将直接影响夫妻之间的感情是否，成为夫妻间感情的促进剂和粘合剂，下面小编就为你推荐几种守护男性“性福”的食物，仅供参考。

　　守护男人性福吃什么好

　　1、白瓜子油

　　白瓜子油也叫南瓜子油。在欧洲、美洲等国家，男人们用白瓜子油来预防和治疗男性前列腺疾病。白瓜子油含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B等。

　　另外，白瓜子油中还含有一种植物甾醇类物质，也是白瓜子油中有利于治疗前列腺问题的重要成分，能缓解前列腺的初期肿胀，解决尿频、尿急、排尿不畅等问题，还有一定的助兴作用。

　　2、酸奶

　　不仅有牛奶的全部好处，还含有益的、能促进肠道健康的菌群，改善便秘等问题。研究发现，那些常喝酸奶的人比一般人更少患感冒。和牛奶一样，酸奶富含钙，不仅能促进脂肪燃烧，还会让你产生饱足感，有利于减轻体重。

　　3、黑豆

　　虽然黑豆体积很小，但和其它食物相比却更能让你感觉精力充沛、更长时间内都不会觉得饿。黑色补肾，黑豆具有很好的填补肾精的作用。

　　4、荸荠

　　荸荠150克（带皮），洗净去蒂，切碎捣烂，加温开水250毫升，充分拌匀，滤去渣皮，饮汁，每日2次，可预防前列腺炎。

　　5、鲑鱼

　　富含Omega-3多元不饱和脂肪酸。这一成分首先可以抑制因衰老造成的记忆力减退，其次可以通过调节脉搏和保持动静脉血管畅通来维持心脏健康。

　　6、紫苏籽油

　　紫苏籽油富含对人体有益的多不饱和脂肪酸欧米伽3，是α-亚麻酸含量最高的食物，亚麻酸含量高达65%。能调节血脂，预防前列腺癌症和前列腺炎，对保护肝脏尤其重要。紫苏籽油5-10毫升，加入100毫升酸奶里搅拌均匀后服用，能排出血液垃圾，预防便秘。

　　7、牡蛎

　　男性每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。

　　8、蒲公英茶

　　蒲公英是天然的消炎去火药，蒲公英根更是清火排毒的良药，对排出肝部毒素具有良好的效果，因此男人应该时常喝些蒲公英茶，一般一个月能喝十天就可以确保少上火，并维护肝脏健康，还能解决小便短赤的问题，预防尿路感染。