肾虚

 　　随着经济的发展，很多男人工作都有压力，因此习惯性的长时间憋尿也会导致肾虚。那么长期憋尿会不会导致肾虚呢？肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾虚的不同种类所表现出来的临床表现也是不一样，男女的表现也是不一样。那么肾虚到底有哪些情况容易导致呢？又有哪些需要注意的呢？

        肾虚是怎么导致的?

　　1、随心所欲的手淫和性行为。

　　手淫和性行为，应该有所节制。每周不超过两次。因为生理功能需要恢复与调整的时间。

　　2、习惯性的憋尿。

　　有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。有尿，必须随时、及时排泄。不能憋。憋尿的后果是尿毒返流，出现急性尿路感染、急性前列腺炎、急性睾囊炎、急性膀胱炎、急性肾炎。

　　3、生理功能的衰退。

　　中老年人的生理功能衰退，肾虚是常见病、高发病。

　　肾虚在日常生活中有哪些注意事项呢？相信很多人都有此疑问吧，我们只有了解了其注意事项才能帮助我们预防或治疗好肾虚，下面就让我们跟随专家一起来了解一下肾虚的注意点吧。

　　1.过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾。这是肾虚的注意点之一。

　　2.男性接触过多的洗涤剂也伤肾，家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果，以免洗涤剂残留物被过多摄入。

　　3.适当运动可延缓衰老，但强度不宜太大，应选能力所及的运动项目，以促进血液循环，可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走，或在鹅卵石上赤足适当行走，都会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。这也是肾虚的注意点。

　　以上就是关于肾长期憋尿会导致肾虚以及肾虚的注意点的介绍了，希望以上的内容能对你有所帮助！