夫妻保健

　　房事过度是肾什么虚？其实肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上猜猜伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚原因，注意及时的补肾，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　房事过度，身体里的津液会被大量消耗，而导致阴液亏损，脏腑、经脉渐渐失去润泽，进而会出现形体消瘦、容颜憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、小便短赤等阴虚体征，如果因此而引起肾虚，则要在医生建议下进行药物调理。

　　房事过度肾虚怎么办

　　一、补肾饮食

　　1、饮食以软食为主，适当地进食滋养性食物调理。

　　2、宜进食壮阳食物，如麻雀、狗肉、鸡肉、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜补充锌，含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃动物内脏。

　　5、宜常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏，墨鱼、章鱼等。多吃些含锌物质，牡蛎，平时要注意营养均衡。

　　二、补肾运动

　　1、最基本的就是要减肥，多运动，尤其是腿部肌肉。

　　2、强化阴经反应，训练阴经可自由上下抽动

　　3、以自我意识强化专司性博起副交感神经

　　4、晚饭后到公园散步散五千步，可分解血糖，并镇定交感神经。

　　三、补肾按摩

　　1、针灸按摩：慢性腰痛以近取法为主，选取阿是穴、肾俞、气海俞、大肠俞、夹脊、腰眼、志室、命门、阳关等。

　　2、按摩腰部：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补蓄肾气。

　　3、按摩脚心：脚心集结了人体许多重要穴位，特别有涌泉穴可以有力的调节肾经，所以经常摩擦，可益精补肾、防止早衰。对肾虚引起的失眠、腰疼等也有一定疗效。