夫妻保健

　　男性由于生理机能衰退，或是生殖器官疾病，或是心理因素影响，容易引起射精无力的现象，射精无力虽说没有阳痿早泄等症那么严重，但是对男性的正常生活是有影响的，严重的甚至会导致夫妻感情破裂，因此男性朋友应该对这个问题引起重视，发现问题及时解决，下面小编就来给大家说说男人射精无力的调养方法，希望能帮助到你。

　　射精无力怎么样调养

　　1、毛巾疗法

　　容易射精无力的朋友可以多锻炼阴茎的肌肉强度，这里建议让阴茎勃起，然后在阴茎上搭上一条湿毛巾，通过阴茎像举重一样抬起毛巾，这时可以一点点加重毛巾的重量，从而使阴茎得到锻炼。

　　2、性技巧防治

　　在过性生活时注意掌握性技巧，临近射精时加快阴茎抽送动作幅度和频率，并且注意在同房时放松心情，集中意念，去除各种不良心理因素，这样不但有助于提高性生活质量，也能防止射精无力的现象发生。

　　3、男女配合

　　射精无力可以男女配合来进行调养，在性交时将阴茎保持在阴道内，通过收缩下腹，来控制阴茎对G点的刺激，这时候女方可以感受男方的收缩来提醒男方阴茎的运动，长时间的锻炼就可以增强小腹肌肉和阴茎肌肉强度。

　　4、心理调节

　　很大一部分射精无力的患者都是由于心理负担太重造成的，所以要有意识地，减少自己的心理负担，进行自我的心理疏导。明细自己心理负担的原因，通过明确采取措施等方式，使自己全身心的沉浸到性生活中。

　　5、锻炼PC肌

　　先进行耐力锻炼，收缩肛门5秒钟，然后放松5秒，反复做20到30次，每天坚持，然后每天进行快速抽动锻炼，反复做收缩放松动作，一般情况下，经过两个月时间锻炼，射精无力现象会有所改善。

　　6、节欲防治

　　男性性生活过于频繁，导致体力消耗过大，精液量减少时也会出现射精无力的现象，因此男性控制性生活次数，有意识的节欲也是防治和克服射精无力的重要方式。

　　7、中断排尿锻练

　　这是一种锻炼射精无力的方法，就是中断排尿锻练。这种方法可以使射精的相关积弱的肌张力加大，从而改善病症。具体的方法是，自觉在每次排尿过程中，拍到一半时，中断片刻，稍作片刻后再继续。如此反复练习。

　　8、器质性病变

　　有的男性出现射精无力现象与前列腺疾病，尿道疾病有一定的关系，因此发现有射精无力的症状出现时，最好先进行详细检查，看是不是由这些疾病引起，只要对症治疗，待病情痊愈，射精无力症状也会有所改善。