月经不调

 　　月经不准时的原因很多，压力过大，饮食不规律，过度运动都可能使体内的雌激素和孕激素水平波动，影响月经周期。“大姨妈”与正常排卵的未孕女性每个月都有一次例行约会，约会来早了，女性朋友心烦意乱，约会来晚了，女性朋友心神不宁。那么如何让月经来的准时点呢？跟着小编一起来学习下！

　　1、保持精神愉快

　　女性要对月经有一个正确的认识，要保持精神愉快，不要出现过大的情绪波动，尤其是在月经期间的时候。在月经期出现的轻微不适如疲倦、嗜睡、食欲不振等都是正常的现象，大家不需要过多的担心。

　　2、注意卫生，预防感染

　　女性平时应该要注意自己的外生殖器清洁，要做好外生殖器的卫生工作，在月经期间也不能过夫妻生活，同时不管是春夏秋冬都应该要注意保暖，避免受到寒冷的刺激，这些都是有利益调节月经的。

　　3、要穿柔软的棉质内裤

　　女性最好平时穿一些柔软的棉质的内裤，这样的内裤具有很好的透气性，同时内裤也需要勤换洗才行，洗过的内裤一定要放在阳光下暴晒，这样可以起到杀菌消毒的作用。

　　4、不吃生冷刺激性的食物

　　女性平时的时候尽量的不要吃一些生冷的刺激性的食物，平时还要多喝一些开水，保持大便通畅。如果是血热者那么在经期的前几天一定不要吃韭菜一类的刺激运火的食物，而是要多吃些新鲜的蔬菜以及水果。

　　生活压力大的女性要注意。因为人体是一个复杂的整体，情绪对人体的影响也是潜移默化的，如果近期压力比较大，人体内的化学反应传递出不同的信息，可能会导致月经一个月报道两次，或者让其直接不出现了。此外，还有一种说法是，当女性进行性行为的时候，潜意识里对怀孕这件事产生了焦虑或者期盼情绪，也会对体内的激素水平产生影响，从而导致经期不规律。