高中生性教育

 　　工作中或者有重要安排的日子里，如果出现痛经的话，一定会无比难熬，不少女性会想马上找到方法止痛吧，这时最能依靠的就是“暖宝宝”了。让女性的身体能够慢慢变暖的暖宝宝可以说是对付痛经的固定商品。现在介绍关于“痛经时暖宝宝贴的位置”的具体做法。

　　1、腹部

　　“腹部，实际上现在也在卖一种类似于暖宝宝的东西，是专门给女性贴在腹部用的。”（31岁/信息·IT/技术职务）

　　“贴在内裤前面的话正好可以暖和小肚子，非常合适。”（26岁/印刷·纸浆/事务部专业职务）

　　“小肚子。因为子宫正好在那个位置所以觉得是最有效的。”（30岁/媒体·广告/创作职务）

　　最多的女性回答了贴在直接让痛的地方变暖的“腹部”，尤其是，子宫附近的“小肚子”效果最好。

　　2、腰的周围

　　“腰部、背部。贴在腹部的话总感觉只有腹部会变暖，所以会贴在背部。”（26岁/医疗·福利/专业职务）

　　“腰部。贴在腹部太热会觉得不舒服，贴在背部的话就会慢慢变热感觉正好。”（27岁/建设·土木/事务部专门职位）

　　和腹部并列，意见比较集中的是贴在“腰部”。生理期时，很多人腹部疼痛的同时，腰部四周也会有一种沉重感。用暖宝宝慢慢地让其暖和起来吧。

　　3、肩部

　　“肩膀也会变得僵硬，所以也想让肩部、颈部暖和一下。”（31岁/学校·教育相关/秘书·助理职务）

　　虽然是少数，但是有一部分人会这样做。痛经时，会出现什么样不舒服的症状都是因人而异。根据自己的烦恼，调节想要暖和的部位吧。那么经期吃什么可以缓解疼痛呢？

　　1、经期不该多吃的食物

　　其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

　　2、经期应该多吃的食物

　　经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

　　中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，於是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。