夫妻夜话

 　　性生活是夫妻生活的重要组成部分,也是夫妻感情的调节剂,那么男人如何延长性生活的时间呢?

　　自慰训练法可以说是训练方法中最有效、最实用的方法。

　　关于自慰，不少人都认为这是导致自己性爱不持久的原因之一，这种观点是不准确的。因为性爱不持久的真正原因是男人错误的自慰方式。

　　什么是错误的自慰方式？很简单，就是俗话说得“快枪手”。

　　在男性性发育时期，基本上来说，100%的男性都会在自慰的时候担心或害怕被他人撞见，为了避免这一尴尬的状况发生，非常多的男性都会选择减少自慰过程的时间，尽快达成性高潮，然后迅速打扫战场或者清理“证据”。

　　久而久之，形成了条件发射，只需要短时间的性刺激，男人就可以获得性高潮，随着自慰的时间越来越短，男人的性持久力会越来越差，而导致男人对于自己的性持久力不满意。

　　而通过“自慰训练法”来延长自己的性持久力也很简单，这个方法最核心的地方在于延长自己的自慰时间，每次自慰的时候给自己定下一个时间上的目标，比如20分钟，那么在只有才达到目标时间后才可以让自己达到性高潮，如果自己在自慰时间内感觉快要获得性高潮，就降低性刺激的强度，或者完全停止下来，直到性快感没有那么强烈之后才继续自慰。

　　这么说可能不是那么容易懂，接下来可以举一个例子来说明。

　　选择一个空闲的时间和合适的地方，毕竟你不想被其他人或事情所打扰，集体宿舍、有其他人在场的房间、野外等等都不是一个合适的地方，你可以选择在自己的卧室里，把门锁上，最好把空调开到合适的温度，除非你喜欢在过热或过冷的房间的感觉，找到一部自己喜欢的小电影、动漫或者小说等等，选一个自己最喜欢的姿势，个人认为躺着或者坐着最好，如果喜欢用什么自慰蛋、飞机杯、男用情趣用品都是可以的，都是根据自己的喜好来，最后为自己的“武器”抹上润滑剂，记住！润滑剂是很重要！没有润滑剂是很难做到长时间的自慰，关于润滑剂的推荐我放到这一节末尾再说，给自己定一个时间，比如20分钟，开始播放小电影、动漫或者小说，开始自慰吧！在这20分钟里怎么舒服怎么来，只需要记住一点，不要射出来就好，如果感觉要射的话就停下来，或者按摩按摩自己的睾丸等等，直到射精的感觉消退以后再继续，如果你是选择水溶性润滑剂的话，中途润滑剂的可能会变干，需要再为“武器”抹上润滑剂。达到20分钟以后，那么就可以启动“火箭发射”啦！结束之后打扫好战场，洗个澡或者擦干净，然后该干嘛干嘛去吧。

　　这种自慰训练方法的频率根据自己的生活状态来调整，“几天一次”或者“一天几次”都可以，时间可以从15分钟开始一直到1小时，也是根据自己的目标所调整。而且这种方法很身体没有任何一点损伤，还降低了前列腺炎的概率，保持训练25次左右就会对性爱持久力有明显的加强，毕竟这种训练方式一点也不累嘛！

　　以上就是知乎网友对于男人怎样延长性爱时间的精彩回答当然了，如果把自己的阴毛剃干净的话，训练起来会更方便一些哟。