初中生性教育

　　女性初潮要怎么护理

　　初潮，是少女进入青春期最明显标志，对于初潮少女自身而言，面临月经初次来临，心理出现紧张，害怕，羞涩，好奇等复杂情绪体验，身体方面呈现腹胀，腹痛，腰酸，乏力，嗜睡，疲劳，颜面浮肿等不适，再加学习紧张压力，她们抵搞力适应力都有不同程度减退。所以，对初潮少女加强身心保健健康辅非常重要。

　　家长、老师应向初潮少女讲授有关青春期生理，性心理知识，同时要让她们对月经初潮时并发的腰酸，嗜睡，疲劳，乏力等不适做好充分的心理准备，避免惊惶失措，加重心理负担。

　　不适宜吃太咸：过咸的食物，会使内的盐分和水分贮留增多，在月经来前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

　　女性初潮要注意什么

　　1、避免剧烈的体育运动 初潮时应避免参与剧烈体育运动， 以免过度疲劳导致抵抗力下降，诱发感冒等疾病。

　　2、初潮期注意清洁卫生 经期应经常清洗，避免手淫，因为在此阶段机体抵抗力下降，如果不注意清洁卫生，则极易引起细菌感染和发烧。

　　3、营养吸收 使用优质卫生巾 ，保证充足睡眠时间，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜。

　　4、避免接触冷水 避免接触冷水，更不可用冷水洗头、洗澡，注意保暖，绝对不能参加游泳等。