补肾食物

　　女人肾虚有什么症状

　　掉发严重

　　早上起床梳头的时候就会发现掉发严重，可能一些人会忽略掉这一点以为是由于烫染头发导致的，其实这是肾虚的表现。

　　失眠多梦

　　肾不好影响着睡眠，肾虚会导致女人晚上难以入睡，哪怕是好不容易睡着，整晚都是做梦，第二天起床感觉和没睡觉一样。

　　气色不好

　　肾虚的出现会导致睡眠不足，自然长期下来就会导致气色不好，所以肾好才会拥有好气色，可以通过一些中药进行调理。

　　烦躁不安

　　 肾虚也会直接影响着女人的心情，焦躁易怒，烦躁不安，这种情况一般出现在更年期的时候，更年期也要补肾。

　　食欲不振

　　平常饮食正常的人，突然间变得食欲不振，排除生病引起的就是肾虚所致，所以出现食欲不振的情况就是注意自己的肾了。

​　　容易生病

　　身体素质变差，免疫力低，流感一来，自己总是首当其冲，肾不好就会降低身体的免疫力，所以补肾很关键。

　　女人吃什么补肾效果好

　　栗子

　　栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子

　　枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。

　　何首乌

　　何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。

　　海参

　　海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

　　芡实

　　芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。