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女人吃什么补肾效果好

2017-02-11 15:03来源:这样爱

  女人肾虚有什么症状

  掉发严重

  早上起床梳头的时候就会发现掉发严重,可能一些人会忽略掉这一点以为是由于烫染头发导致的,其实这是肾虚的表现。

 

  失眠多梦

  肾不好影响着睡眠,肾虚会导致女人晚上难以入睡,哪怕是好不容易睡着,整晚都是做梦,第二天起床感觉和没睡觉一样。

 

  气色不好

  肾虚的出现会导致睡眠不足,自然长期下来就会导致气色不好,所以肾好才会拥有好气色,可以通过一些中药进行调理。

 

  烦躁不安

   肾虚也会直接影响着女人的心情,焦躁易怒,烦躁不安,这种情况一般出现在更年期的时候,更年期也要补肾。

 

  食欲不振

  平常饮食正常的人,突然间变得食欲不振,排除生病引起的就是肾虚所致,所以出现食欲不振的情况就是注意自己的肾了。

 

​  容易生病

  身体素质变差,免疫力低,流感一来,自己总是首当其冲,肾不好就会降低身体的免疫力,所以补肾很关键。

  女人吃什么补肾效果好

  栗子

  栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。

  枸杞子

  枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。

  何首乌

  何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。

  海参

  海参可补肾益精、滋阴壮阳,而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢,降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分,不仅对女性补肾有益,而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。

  芡实

  芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食,对女性补肾更佳。

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