高中生性教育

　　青春期女孩要怎么保护乳房

　　平时要注意端正姿势。站立行走要抬头、挺胸、收腹。睡觉要侧卧或仰卧，不要俯卧，以免挤压乳房，影响乳房发育。

　　不要束胸。束胸直接影响乳房发育，当发育接近成熟时，要穿戴松紧适度的文胸。

　　避免外伤，保持清洁。

　　增加营养。少女不应该盲目节食，要拥有一定的脂肪组织，才能保持乳房丰满。

　　加强锻炼。适当参加体育锻炼，特别是游泳，水对乳房的按摩作用，有利于乳房均匀发育。

　　青春期女孩如何促进乳房发育

　　避免外伤：在进行劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。

　　加强胸部肌肉锻炼：每天适当的做些扩胸运动、游泳以及一些扩胸健美操等。

　　胸部按摩：坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善胸垂体的分泌。

　　保证乳房营养：不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，摄入适量蛋白质食物，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

　　选择合身的内衣：乳罩可以使乳房较稳定地固定胸前而不下垂。乳房下垂不仅影响美而且会使乳房下部血液瘀滞，而引起乳房疾患，甚至局部坏死。乳房长期因乳罩太小受压、束紧，容易成胸部畸形，妨碍乳房的发育，所以选择乳罩宜宽不宜紧。

　　保持愉快的心情：各种压力以及精神因素均可使人体的内环境发生变化，从而使人体的机能和精神的抗力下降，从而影响内分泌的功能。进而使某一种或几种激素的分泌出现异常。