夫妻保健

　　性能力的强弱在性生活当中特别重要，如果你觉得自己一般，那就需要提高了，而提高性能力的方法也有很多种，下面小编就来给大家说说提高男性性能力的方法，让男人“性”战斗力更威猛。

　　如何提高性能力

　　30岁，这个看上去充满活力的年龄，实际却成为男女性欲有别的分水岭，甚至暗暗埋下颠覆和谐婚姻的地雷。

　　女性过了30岁，往往对性需要越来越有感觉；与此恰成对比的是，男性在30岁后性欲就逐渐减退。40岁后至50岁，男性性欲减退的速度更快；但女性在度过更年期后，因为再没有不慎怀孕的风险，可能愈发无拘无束地享受性生活。

　　所以，专家认为如果纯粹就生理机能来衡量，对健康成人来说，20岁时可以每天都做爱，30岁以上则一周做爱3次，40岁以后减至一周2次。然而，亚洲女性普遍对自身的性需求了解不足，20来岁时对发生婚前性行为又倍感压力，往往到30岁后才逐步感觉到性需要，但男人30岁后已经开始走下坡路了。

　　因此，男性在结婚初期，对性抱着新鲜感；但婚后三五年，性趣就逐渐减退。结婚10年后，夫妻性生活频率的改变可能更惊人；有人每月不过一两次，一年20次都不到。对于上了年纪、性需求不够合拍的夫妻，可以关注身心健康，尽可能消解压力，以更好地享受房事之乐。

　　提高性能力的方法有哪些

　　1、饮食调节

　　现如今，富裕的时代很多人会选择食补法来提高自己的性能力，这是一种慢性长期的方法，只要你拿捏的好还是有用的！

　　2、体育锻炼

　　加强体育锻炼增强体质在日常性生活当中是必不可少的，因为一切运动的根源需要体力的支持！

　　3、按摩养生

　　这种方法存在一定的技术性问题，需要针对性的去按摩还是很管用的，不过难度也比较大，一般人接触的比较少。