肾虚

 　　现在生活压力大，特别是冬天，很多青年男女都会手脚冰凉，那么是什么原因引起手脚冰凉呢？从中医体质来看有可能是肾虚，可是大家有研究过肾虚还分肾阳虚和肾阴虚吗？肾阳虚有哪些症状？肾阳虚怎么调理？

　　肾阳虚得症状表现：

　　1.腰膝酸软，而且又是会伴随腰痛，这主要是因为肾阳虚衰，不能温养腰府及骨骼的原因;

　　2.男子阳痿早泄是由于肾阳不足，命门火衰，生殖功能减退;

　　3.久泻不止，完谷不化，五更泄泻起因于命门火衰，火不生土，脾失健运;

　　4.小便频数，清长，夜尿多则由于肾司二便，肾阳不足，膀胱气化障碍;

　　5.浮肿，主要是因为腰以下为肾源，而体内水液内停不止，故溢于肌肤，便出现这个现象;

　　6.面色黧黑无泽由于肾阳极虚，浊阴弥漫肌肤;

　　7.畏寒肢冷，下肢为甚则因为阳虚不能温煦肌肤;

　　8.精神萎靡是阳气不足，心神无力振奋;

　　9.面色白，头目眩晕由于气血运行无力，不能上荣于清窍;

　　10.舌淡胖苔白，脉沉弱而迟均为阳虚之证。

　　肾阳虚怎么调理：

　　养生原则：祛阳法寒，温补脾肾，因为阳虚者关键在补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补之。

　　中成药：金匮肾气丸、桂附地黄丸或右归丸。这些药一般的中药店都有卖，是常用药。

　　多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

　　肾阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。

　　肾阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

　　加强体育锻炼：因为“动则生阳”，春夏秋冬，每天进行1～2次，具体项目因体力而定。

　　加强精神调养：要善于调节自己的情感，去忧悲、防惊恐、和喜怒、消除不良情绪的影响。