夫妻夜话

　　中医认为，“冬不藏精，春必病温”。也就是说冬季气候严寒，人体需要许多能量来御寒，而性生活会消耗人较多的能量。在过性生活时，假如不把握分寸，确实轻易影响身体健康，下面就跟着小编一起来了解下吧。

　　冬季如何啪啪啪

　　1、“少”主要指适当控制性爱频率

　　《内经》中指出：“冬不藏精，春必病温。”意思是，冬季气候寒冷，男性需要藏精养性，人体也需要存储更多热量来维持体温，性生活过于频繁，会大量消耗体能，影响阳气，容易使人患病。

　　减少频率并非禁欲，而是性爱频率比以往减少一些。例如夏秋季节每月4-5次，冬季可以减少到2-3次。具体频率因人而异，只要双方身心愉快，精力充沛，对性爱感到满足即说明是合适的。如性生活第二天感到疲倦乏力、畏寒怕冷，说明性生活太频繁了，应适当调整。

　　此外，冬季为了避免不必要的体力消耗，建议分床、分被而卧，减少身体接触后的刺激。年龄较大、有慢性疾病的人，性爱频率最好减半，必要时咨询医生。有严重疾病的，应禁止性生活。

　　2、“精”指要努力把每次性爱都做成“精品”

　　首先，冬季人的性欲较低，需要放慢速度，多些前戏时间，才能调动起双方的欲望。

　　其次，冬季天气干燥，男性阴茎和女性阴道都较为干燥，因此最好准备一些润滑剂，打开卧室里的加湿器。

　　再次，冬季人们在饮食上喜欢吃些油腻的肉类补充热量，但性爱前不宜吃得过饱，应多吃水果蔬菜，切记不要乱补。

　　最后，性爱后要注重后戏，夫妻多交流，逐步提升性爱质量。

　　3、“防冻”指性爱过程中做好保暖工作

　　性爱前最好热水泡脚，性爱过程中要盖着点被子，尤其需要护好腰、腹、背部。

　　另外，冬季天气太冷，一些男性的生殖器会变小，此时不必惊慌，这是因为天气寒冷，阴茎部位的牵拉度变小使阴茎收缩，属于正常现象。

　　此外，冬季夫妻过性生活，一定要注重保暖防寒，避免感冒。冬季气候严寒，假如夫妻赤身裸体地过性生活，最轻易引起伤风感冒。一般症状还比较重，病程也较长，对身体有很长的危害。这种患者往往自行购药，假如药不对症，感冒会拖得很久。

　　4、“食疗”多摄入温肾填精、运脾的食物

　　冬季男性的食疗应以藏精御寒为主。可多摄入营养丰富、温肾填精的食物，如羊肉；而果蔬补体则应多摄入富含维生素A、B、C的蔬菜，如白菜、白萝卜、胡萝卜、豆芽、油菜、苹果、橘子等。

　　此外，冬季气温骤降，脾受寒困，还应多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等。