夫妻保健

　　不少男人在性爱时总觉得时间不够长，其实，想要延长性爱时间，可以通过调整呼吸来达到，下面小编就为你介绍结果几个延长性爱时间的方法，希望能帮助到你。

　　调整呼吸能延长性爱时间吗？

　　暂时停止呼吸是一个不错的调整方法，不论男人还是女人都很受用。当性兴奋感呼之欲出的时候，你如果感觉时间有点短，还想再继续的话，就可以采用这种方法，做爱时如能暂时停止呼吸，就能抑制性兴奋，推迟高潮的来临。

　　但这个方法对女性来说相对困难些，让她们暂停呼吸不太可能，做爱时容易感到呼吸急促，这种情况，可以尝试放慢呼吸频率来延缓性兴奋感。男性需要通过一定的训练，才能自由地控制呼吸。除了能够完成剧烈的活塞运动之外，还能够促使女性达到性高潮，最主要的是可以自如的控制住自己，这种技巧是男性的专利。

　　调整呼吸的方法：先徐徐将空气吸入肺部，使胸部尽量往上挺起，让空气进入肺中部和肺下部，同时由于横膈膜向下运动，使腹壁向侧、向前扩张；呼气的过程则正好相反，先将横膈往上提起，这时腹壁往内缩，再使胸腔内缩，把肺部所藏的空气排出。但是在呼气的时候，千万要注意不要把背部拱起来，应保持挺胸的姿势。

　　延长性爱时间的方法有哪些

　　1、分散注意力法

　　性生活很投入时，男性的意念都会集中在龟头上，甚至男性会产生自己全部身体进入女性的感觉。在这个时候，如果分分心，想想其它内容，就会暂时缓解射精的冲动。

　　2、机械压迫法

　　可以涂抹牙膏在龟头上，可以降低龟头的敏感性，然后最好戴上安全套。

　　3、增强体质

　　生命在于运动，早晚适量运动如跑步等，虽然简单却很管用。体质好的人做爱时间要长些，所以根本上来说要锻炼身体，同时注意营养。但切勿营养过剩，如肥胖，只会起反作用。

　　4、加强锻炼

　　做爱不仅是艺术，而且是二个人的艺术，讲究的是配合。事实证明，女性在房事中能合理引导的话，是可以适当延长性交的时间的，同时女性也可以得到足够的性满足。