大学生性教育

 　　女性都需要卵巢保养，但是卵巢保养是不是适合所有的女性的呢？下面就说一下卵巢保养适合哪个年龄段做。

　　30岁的女性卵巢功能已过高峰期，卵巢功能逐渐衰退，这时候是最适合卵巢保养的最佳时期。

　　多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要注意少吃咸、甜，多喝水。除了饮食清淡之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。在早上睡醒后，饮200—300毫升的凉开水。多吃富含维他命的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意增补胶原蛋白的食物，比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等，以促进皮肤吸收水分及存储水分，可让皮肤显得饱满滋润。

　　除了合理饮食之外，还要注意少熬夜，合理作息，多运动。

　　做卵巢保养的方法特别的多，我们在平时生活中可以挑选一些适合自己的方法，平时的饮食也需要注意，多补充一些维生素c。