2017-01-18 09:34来源:这样爱
月经量少是常见的月经问题之一,所有月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎,胧性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘,子宫内膜移位,宫颈炎等。导致月经量少的原因有很多,那么月经量少怎么办?月经量少有什么危害?月经不调有什么护理方法。
月经周期在20—36天左右都属于正常。20岁左右大部分人群的周期是28天,前后相差3—7天左右都属于正常现象。绝大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。
正常月经约持续2-7天,血量一般为35-58毫升,通常在行经的第2-3天,经血量最多,这样说可能大家不太能把握,一个直观的方法就是可以通过卫生巾的使用来判断:一般白天使用卫生巾3-5片,晚上1-2片,属于正常情况。若每次月经一包都用不完,就是月经过少的现象。
月经量少的危害1. 可引发头疼
头痛是一种较常见的疾病,就其发病的机率来说,女性要大于男性,这与女性独有的生理特点有关,流行病学调查结果表明,与月经有关的头痛,约占女性头痛的20%。
月经量少的危害2. 妇科炎症
月经不调给女性的身体健康带来了严重的危害。如月经性关节炎,胧性皮疹,月经性牙痛,月经性哮喘,子宫内膜移位,宫颈炎等。
月经量少的危害3. 导致不孕
女性月经不调是导致不孕不育的直接原因
月经量少的危害4. 皮肤问题
这些色斑、暗疮,不是化妆品能解决的,因其是机体病变的反映,尤其是月经不调及一些癌症、肝硬化等病症的外在表现。如果不及早诊治,不但影响美容,而且还会影响身体健康。
综上所述,如果确实是月经量过少,应尽快就医诊查,以免延误病情。
月经不调的护理方法
1、饮食调理
饮食营养要全面多样化,合理搭配。平常多吃些蔬菜和水果,少吃油腻、辛辣等刺激性强的食物,炒菜用油的话最好多用植物油,少用动物油,植物油中含有更多的不饱和脂肪酸,对人体更好。
2、排毒调理
保证大便、小便以及汗腺的通常,防止便秘的发生,让身体中的废物、毒素能够及时排出体外,维持正常的新陈代谢。因此,平常要注意多喝水,一旦出现便秘要及时采取措施改善,让身体及时排毒。
3、精神调理
保持心情愉快,情绪乐观向上,维持平稳的心态,尤其是要注意放松身心,注意减轻心理的压力,努力克服日常生活中焦躁不安、过于紧张的不良情绪,注意提高自身的控制能力。
4、运动调理
平常多参加一些户外的锻炼,做一些健身的运动。日常作息要有规律,不要过于劳累,注意劳逸结合。尤其注意尽量不要熬夜,并且要保证足够的高质量的睡眠休息。
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