大学生性教育

 　　我们在平时生活当中应该怎么做卵巢保养呢？最近小编听到很多人都在讨论这个问题，那么在接下来的时间里面，就请大家跟着小编来了解一下。

　　第一，饮食方面要注意营养平衡，除了蛋白质足量摄入外，脂肪及糖类应适量，同时特别注意维生素E、D及矿物质如铁钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，并可调节免疫功能，每日150—300毫克即可。

　　第二，要适当加强运动，运动有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。运动应该量力而行持之以恒，循序渐进，如慢跑、散步、广播操、太极拳均是较适宜的运动.

　　第三，保证充足睡眠，晚餐不宜过饱，晚上不做剧烈运动。

　　第四，维持和谐的性生活，可增强对生活的信心，精神愉快，消除孤独感，缓解心理压力，并能提高人体免疫功能。

　　卵巢保养对于女性是非常的重要的，它关系到女性一生的幸福和容貌。很多人都非常重视卵巢保养，一定要挑选到一个最适合自己，最方便，最有效果的保养方法。